Warsztaty dla rodziców dzieci z ADHD
Codzienność z dzieckiem z ADHD bywa intensywna. Chaos w domu, trudności w szkole, emocje wybuchające jak fajerwerki, a do tego Twoje własne zmęczenie i poczucie, że robisz wszystko – a to wciąż za mało. W takich chwilach łatwo uwierzyć, że „coś jest ze mną nie tak” albo że „nie mam wpływu”. Ale prawda jest inna – możesz mieć ogromny wpływ na rozwój swojego dziecka, jeśli tylko dostaniesz odpowiednie narzędzia i wsparcie. Przygotowaliśmy je dla Ciebie w Centrum Zdrowia Psychicznego „Balans” w Raciborzu.
Program warsztatów
Tematy poruszane w ramach cyklu podzieliłyśmy na sześć kategorii.
- 1. ADHD od podszewki
- Poznasz podstawy neurobiologii ADHD – w prostych i zrozumiałych słowach.
- Dowiesz się, jak rozwój mózgu wpływa na impulsywność, emocje i koncentrację.
- Zrozumiesz, dlaczego trudne zachowania to nie „złośliwość”, ale efekt innego funkcjonowania układu nerwowego.
- Otrzymasz wiedzę, która pomaga budować empatię zamiast frustracji.
- Wyjdziesz ze spotkania z nowym spojrzeniem na swoje dziecko i jego potrzeby.
- 2. Dom przyjazny dla ADHD
- Nauczysz się, jak rytuały i struktury wspierają dziecko w poczuciu bezpieczeństwa.
- Dowiesz się, dlaczego przewidywalność i jasne zasady redukują konflikty.
- Poznasz praktyczne sposoby organizacji dnia – bez skomplikowanych systemów i nadmiaru obowiązków.
- Otrzymasz narzędzia do wyznaczania granic, które są jednocześnie konsekwentne i wspierające.
- Zobaczysz, jak porządek w codzienności wzmacnia relacje w rodzinie.
- 3. ADHD w szkole
- Zrozumiesz, z jakimi realnymi trudnościami dziecko mierzy się w środowisku edukacyjnym.
- Poznasz skuteczne sposoby komunikacji i współpracy z nauczycielami.
- Dowiesz się, jak wspierać motywację wewnętrzną dziecka i jego samodzielność w nauce.
- Otrzymasz narzędzia, które pomogą dziecku radzić sobie z wymaganiami szkolnymi.
- Nauczysz się wzmacniać mocne strony dziecka, by szkoła była miejscem rozwoju, a nie jedynie źródłem stresu.
- 4. Wychowanie z ADHD
- Poznasz techniki komunikacji, które ułatwiają dziecku zrozumienie Twoich oczekiwań.
- Dowiesz się, jak reagować na emocjonalne kryzysy i impulsywne zachowania w sposób, który wspiera, a nie zaognia konflikt.
- Nauczysz się stawiać granice, które dziecko respektuje, bo rozumie ich sens.
- Otrzymasz narzędzia do budowania relacji opartych na bezpieczeństwie i współpracy.
- Zyskasz wiedzę, która pozwoli zmienić codzienne konflikty w okazję do nauki i bliskości.
- 5. Skupienie i impulsy
- Zrozumiesz, dlaczego u dziecka z ADHD koncentracja i samokontrola są szczególnie trudne.
- Poznasz ćwiczenia i strategie wzmacniające uwagę i pamięć roboczą.
- Dowiesz się, jak pomóc dziecku zatrzymać się w pół kroku, zanim zrobi coś impulsywnego.
- Otrzymasz proste narzędzia wspierające planowanie i organizację.
- Nauczysz się, jak krok po kroku rozwijać u dziecka umiejętności potrzebne do codziennego funkcjonowania.
- 6. Rodzeństwo dzieci z ADHD
- Zrozumiesz, jak ADHD jednego dziecka wpływa na emocje i zachowanie jego rodzeństwa.
- Dowiesz się, dlaczego rodzeństwo może doświadczać złości, zazdrości lub nadmiernej odpowiedzialności.
- Nauczysz się rozpoznawać sygnały przeciążenia psychicznego u dzieci bez diagnozy.
- Poznasz sposoby rozmawiania o ADHD z rodzeństwem, adekwatnie do wieku i potrzeb.
- Otrzymasz wskazówki, jak wspierać relacje między dziećmi i dbać o potrzeby każdego z nich.
- 7. Chwila dla siebie
- Dowiesz się, jak rozpoznawać pierwsze sygnały przeciążenia i wypalenia rodzicielskiego.
- Poznasz praktyczne sposoby dbania o własne zasoby psychiczne i emocjonalne.
- Otrzymasz narzędzia do wyznaczania granic także wobec siebie i otoczenia.
- Zrozumiesz, że troska o siebie jest fundamentem wspierania dziecka – nie luksusem.
- Zyskasz przestrzeń i siłę, by rodzicielstwo było źródłem satysfakcji, a nie ciągłego zmęczenia.
Jak wiedza zdobyta podczas warsztatów wpłynie na Twoją codzienność?
W ramach warsztatów zaplanowałyśmy siedem spotkań, które łączą wiedzę naukową, praktykę psychologiczną i doświadczenie wychowawcze. Jeśli weźmiesz udział w warsztatach,
- zrozumiesz podstawy ADHD – dowiesz się, jak naprawdę działa mózg dziecka i dlaczego jego zachowania nie wynikają z „lenistwa” czy „braku wychowania”,
- nauczysz się organizować codzienność – wprowadzając struktury i rytuały, które nie tylko porządkują chaos, ale dają dziecku poczucie bezpieczeństwa i przewidywalności,
- odkryjesz sposoby wychowawcze, które działają – dowiesz się, jak mówić, żeby dziecko Cię słyszało, jak reagować na emocje, by nie podsycać konfliktów, a także, jak stawiać granice, które budują, a nie ranią,
- dowiesz się, jak wspierać dziecko w szkole – mimo że nie siedzisz z nim w ławce, możesz współpracować z nauczycielami i przygotować je na wyzwania edukacyjne,
- poznasz ćwiczenia i strategie rozwijające koncentrację, samokontrolę i zdolność zatrzymywania impulsów,
- dowiesz się, jak ADHD jednego dziecka wpływa na rodzeństwo i jak wspierać potrzeby oraz relacje wszystkich dzieci w rodzinie,
- nauczysz się dbać o siebie – bo wypalony rodzic nie jest w stanie być skutecznym wsparciem. A dbanie o własną energię i równowagę to inwestycja w całą rodzinę.
- Opracowane przez nas warsztaty to autorskie połączenie teorii i praktyki. Według najnowszych rekomendacji NICE (National Institute for Health and Care Excellence), psychoedukacja i szkolenia dla rodziców są jednym z kluczowych elementów leczenia ADHD – obok terapii indywidualnej czy farmakoterapii. Oznacza to, że uczestnictwo w warsztatach jest nie tylko wartościowe pod kątem samorozwoju i poszerzania wiedzy, ale wręcz zalecane jako część procesu terapeutycznego.
Kto poprowadzi warsztaty?
Barbara Molęda-Kusidło – psycholog, mediator, interwent kryzysowy (ICISF), certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT). Na co dzień prowadzi terapię indywidualną dzieci, młodzieży i dorosłych, w której koncentruje się na wspieraniu procesów zdrowienia, budowaniu odporności psychicznej oraz przywracaniu równowagi w życiu codziennym.
Specjalizuje się w diagnozie i terapii osób neuroatypowych, w tym dzieci, młodzieży i dorosłych z ADHD oraz ze spektrum autyzmu. Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy terapeutycznej i psychoedukacyjnej, obejmującej także współpracę z rodzinami i środowiskiem szkolnym. Regularnie prowadzi warsztaty i szkolenia ukierunkowane na rozwój kompetencji wychowawczych oraz lepsze rozumienie potrzeb dziecka – dla rodziców, dzieci i rad pedagogicznych.
W swojej działalności klinicznej i dydaktycznej opiera się na aktualnych wytycznych w obszarze zdrowia psychicznego i psychoterapii. Aktywnie angażuje się w projekty edukacyjne i społeczne dotyczące promocji zdrowia psychicznego. Jest współautorką broszury dla pracowników oświaty „Pomaganie z głową”, poświęconej mechanizmom reakcji traumatycznych i skutecznym strategiom radzenia sobie z nimi. Współpracuje z Uniwersytetem SWPS, łącząc praktykę diagnostyczną i terapeutyczną z działalnością szkoleniową.
Kiedy zaczynamy i ile to kosztuje?
Warsztaty odbywają się stacjonarne – w siedzibie Centrum Zdrowia Psychicznego „Balans” w Raciborzu przy ul. Staszica 19/3.
Przed nami druga edycja! Nowy cykl rozpoczynamy 7.03.2026 r. W programie siedem 1,5-godzinnych spotkań, które będą odbywać się w pierwszą i trzecią sobotę miesiąca o godz. 10:00.
Inwestycja:
Cały cykl – 1050 zł (jedna osoba, przy czym rodzice mogą uczestniczyć w warsztatach naprzemiennie)
Istnieje możliwość płatności w dwóch ratach: 600 zł do 27 lutego i 450 zł do 30 kwietnia.
Zapisy przyjmujemy telefonicznie, mailowo, a także osobiście. Liczba miejsc jest ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.
Czekamy na Ciebie i cieszymy się na wspólną pracę.
PS. Czy wiesz, że w Centrum Zdrowia Psychicznego „Balans” diagnozujemy ADHD? Więcej na ten temat przeczytasz w zakładce DIAGNOZA.
Barbara Molęda-Kusidło