Zaburzenia adaptacyjne - trudne emocje w obliczu zmiany
Naturalną reakcją człowieka na nagłe i trudne zmiany życiowe jest poczucie dezorientacji oraz stres. Zazwyczaj z czasem udaje się oswoić nowe sytuacje i powrócić do równowagi psychicznej.
Niestety, nie dla wszystkich osób proces adaptacji przebiega pomyślnie. W przypadku, gdy dana osoba odczuwa, że nie potrafi samodzielnie odnaleźć się w nowej rzeczywistości, może dojść u niej do rozwoju zaburzeń adaptacyjnych.
Objawy, na które warto zwrócić uwagę:
- ciągły stres i poczucie przytłoczenia,
- trudności z koncentracją i pamięcią,
- poczucie bezradności i braku sensu,
- wahania nastroju, drażliwość i lęk,
- problemy ze snem,
- unikanie sytuacji lub osób budzących lęk,
- zaniedbywanie obowiązków.
Jesteśmy po to, by pomóc Ci w radzeniu sobie ze stresem i trudnościami
Ważne jest, aby rozróżnić naturalny okres adaptacji od zaburzeń adaptacyjnych. Jeśli odczuwasz skutki przedłużającego się stresu, towarzyszą Ci silne emocje i problemy z codziennym funkcjonowaniem, to sygnał, że warto zacząć działać już teraz.
Jesteśmy tu po to, aby Ci pomóc. Rozpoczęcie terapii to ogromny krok w kierunku poprawy swojego samopoczucia. Jesteś na dobrej drodze do odzyskania równowagi i radości życia.
Efekty terapii
Poprawa stanu emocjonalnego:
- zmniejszenie lęku, smutku, złości i wahań nastroju,
- zwiększenie poczucia panowania nad własnym życiem,
- wzrost samooceny i pewności siebie,
- poprawa jakości snu,
- niwelowanie dolegliwości fizycznych związanych ze stresem.
Nauka mechanizmów radzenia sobie ze stresem:
- nabycie umiejętności rozpoznawania i rozumienia swoich emocji,
- rozwinięcie zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem, np. techniki relaksacyjne, asertywność, rozwiązywanie problemów,
- wzmocnienie umiejętności komunikacyjnych i budowania konstruktywnych relacji z innymi ludźmi.
Poprawa funkcjonowania w codziennym życiu:
- zwiększenie zdolności do koncentracji i podejmowania decyzji,
- powrót do normalnego funkcjonowania w pracy, szkole i życiu społecznym,
- poprawa relacji z rodziną i przyjaciółmi,
- zwiększenie satysfakcji z życia.
Jesteś w dobrym miejscu! Masz w sobie siłę i możliwości, by dokonać zmian. Pomożemy Ci w tym.
