Co to są zaburzenia lękowe?
To stan, w którym towarzyszy nam uczucie lęku i niepokoju, często niewspółmierne do rzeczywistego zagrożenia. Może przybierać różne formy, utrudniając codzienne funkcjonowanie i obniżając jakość życia.
Pod fasadą pozornego spokoju może kryć się paraliżujący strach, na przykład przed przyszłością lub wykonywaniem błahych czynności. Mogą też pojawiać się natrętne myśli, które odbierają poczucie bezpieczeństwa i radość życia.
Objawy zaburzeń lękowych
Emocjonalne:
- nadmierny, długotrwały lęk i niepokój,
- ataki paniki (nagłe napady silnego lęku, którym towarzyszą objawy fizyczne),
- nerwowość, rozdrażnienie i poczucie wewnętrznego napięcia,
- trudności z koncentracją i skupieniem uwagi,
- poczucie bezradności i braku sensu.
Fizyczne:
- kołatanie serca,
- duszność, płytki oddech,
- zawroty głowy, uczucie omdlenia,
- drżenie rąk, potliwość,
- bóle głowy, bóle mięśni,
- zaburzenia żołądkowo-jelitowe (biegunka, nudności, wymioty),
- bezsenność, trudności z zasypianiem lub częste wybudzenia w nocy.
Zamień lęk w spokój
W Centrum Zdrowia Psychicznego „Balans” rozumiemy, czym jest ciężar zaburzeń lękowych. To poważny problem, który kradnie spokój ducha, napełnia nieuzasadnionym strachem i paraliżuje, uniemożliwiając wykonywanie codziennych obowiązków.
Nie musisz zmagać się z nim w samotności. Jesteśmy tu po to, aby Ci pomóc. Wyciągnięcie ręki po pomoc to ważny krok ku lepszemu samopoczuciu. Rozpoczynając terapię, dajesz sobie szansę, by pokonać zaburzenia lękowe i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Efekty terapii
- Ulga w lęku i niepokoju. Nauka technik radzenia sobie z lękiem prowadzi do zmniejszenia jego nasilenia i częstotliwości.
- Poprawa jakości snu. Terapia pomaga w walce z bezsennością i problemami ze snem, które często towarzyszą zaburzeniom lękowym.
- Zwiększenie poczucia kontroli. Terapia pomaga w nauce kontrolowania swoich myśli i emocji.
- Zwiększenie pewności siebie. Budowanie pewności siebie i zmniejszenie lęku przed nowymi sytuacjami i wyzwaniami.
- Poprawa relacji. Nauka lepszej komunikacji i budowania zdrowych relacji z innymi ludźmi.
- Powrót do aktywności. Pokonanie lęków i ograniczeń, które uniemożliwiają udział w lubianych aktywnościach.
- Zwiększenie produktywności. Poprawa koncentracji i skupienia uwagi, co może prowadzić do zwiększenia produktywności w pracy lub nauce.
- Zwiększenie poczucia szczęścia. Uporanie się z objawami pozwala na odzyskanie satysfakcji z życia.
- Zwiększenie poczucia bezpieczeństwa. Zmniejszenie lęku przed przyszłością oraz zwiększenie kompetencji osobistych.
Jesteś w dobrym miejscu! Masz w sobie siłę, aby zbudować szczęśliwe, satysfakcjonujące życie. Pomożemy Ci w tym!
Równowaga psychiczna to umiejętność akceptacji siebie, swoich emocji i doświadczeń, nawet jeśli są one trudne.
Carl Rogers