Psychoterapia indywidualna
Czujesz przytłoczenie i nie wiesz, jak odzyskać kontrolę nad życiem? Być może dostrzegasz konkretne problemy, które Cię ranią, jak toksyczna praca czy niska samoocena, ale nie wiesz, jak zmienić swoje postrzeganie świata i sposób funkcjonowania w nim. Część Ciebie pragnie zmian, ale z drugiej strony boisz się ich i czujesz dyskomfort? Nie musisz mierzyć się z tym samodzielnie.
Psychoterapia jest odpowiedzią, której szukasz.
Niezależnie od tego, czy zmagasz się z konkretnymi problemami, takimi jak stres, lęk, depresja, czy po prostu chcesz lepiej poznać siebie i swoje emocje, psychoterapeuta może pomóc Ci w odkryciu Twojego potencjału i osiągnięciu większej satysfakcji z życia.
Kiedy warto zdecydować się na terapię indywidualną?
Dorośli
Depresja
Zmagasz się z uporczywym smutkiem, lękiem, niechęcią do życia, gniewem lub niską samooceną.
Wyczerpanie psychiczne
Trudności w relacjach z innymi ludźmi
Stres
Zaburzenia lękowe
Problemy natury intymnej
Trudności adaptacyjne
Dolegliwości somatyczne
Młodzież
Depresja
Poczucie wyobcowania
Trudności w relacjach z innymi ludźmi
Stres
Doświadczasz stresu związanego ze szkołą, życiem rodzinnym, relacjami rówieśniczymi i innymi wyzwaniami.
Lęk
Trudności adaptacyjne
Masz problem z przyjmowaniem ważnych zmian życiowych, takich jak rozwód rodziców czy przeprowadzka.
Na czym polega psychoterapia indywidualna?
Psychoterapia to coś więcej niż zwykła rozmowa – to podróż do wnętrza siebie prowadzona przez doświadczonego przewodnika. Pierwszym krokiem jest zbudowanie relacji terapeutycznej, która opiera się na zaufaniu i swobodzie komunikacji. Następnie z pomocą psychoterapeuty określasz cel terapii: wspólnie definiujecie problem i precyzujecie oczekiwane zmiany. W efekcie nawiązujesz umowę terapeutyczną, która jest symbolem wzajemnego zaufania i zaangażowania w proces terapii.
- wzmocnić relacje interpersonalne: nauczysz się budować i pielęgnować zdrowe więzi z innymi ludźmi, oparte na wzajemnym szacunku, zaufaniu i komunikacji,
- opanować stres, lęk, gniew, żal i depresję: znajdziemy skuteczne sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami, aby to nie one kontrolowały Twoje życie,
- zwiększyć umiejętności komunikacji i słuchania: rozwiniesz umiejętność wyrażania swoich potrzeb i uczuć w sposób jasny i asertywny, a także nauczysz się uważnego słuchania innych,
- zmodyfikować szkodliwe wzorce zachowania: zidentyfikujemy i przepracujemy nawyki, które negatywnie wpływają na Twoje życie, zastępując je konstruktywnymi strategiami,
- wzmocnić poczucie własnej wartości i pewność siebie: odkryjesz swój wewnętrzny potencjał i nabędziesz wiarę we własne możliwości, aby osiągać zamierzone cele.
Zobacz, kto świadczy tę usługę
