Uzyskaj wsparcie w terapii grupowej
Terapia grupowa to cykliczne spotkania niewielkiej grupy osób, które zmagają się z konkretnymi trudnościami lub zaburzeniami. W kameralnej grupie możesz podzielić się swoimi przeżyciami, dzięki czemu uzyskasz nowe spojrzenie na własne problemy, dostrzeżesz, że nie jesteś sam, a podobne wyzwania dotykają wielu osób. Terapię grupową prowadzi jeden lub dwoje terapeutów, a każda sesja trwa 90 minut.
Dla kogo?
Terapia grupowa sprawdza się u osób zmagających się z wyzwaniami emocjonalnymi, które chcą czerpać wsparcie od ludzi znajdujących się w podobnej sytuacji. Taka forma terapii będzie odpowiednia dla Ciebie, jeśli:
- czujesz się osamotniony w swoich problemach i chcesz zobaczyć, że inni mają podobne doświadczenia
- zmagasz się z lękami, niską samooceną, stresem lub trudnościami w relacjach z bliskimi czy rówieśnikami,
- masz trudności w wyrażaniu emocji i nawiązywaniu relacji,
- szukasz bezpiecznego miejsca, gdzie możesz otwarcie mówić o swoich uczuciach,
- chcesz rozwijać swoje umiejętności społeczne i lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami.
Co zyskujesz dzięki tej formie wsparcia?
- Wspólne doświadczenia – słuchając innych, możesz zobaczyć swoje problemy z nowej perspektywy i lepiej je zrozumieć.
- Bezpieczna przestrzeń – to miejsce, gdzie możesz otwarcie mówić o swoich uczuciach, bez obawy przed oceną – terapeuci dbają o wspierającą i konstruktywną atmosferę.
- Rozwój umiejętności społecznych – nauczysz się lepiej słuchać, wyrażać emocje i radzić sobie z konfliktami.
- Poczucie wspólnoty – wspólne wyzwania budują więzi i zaufanie, dając poczucie, że nie jesteś sam.
- Nowe narzędzia – rozmowy to okazja do nauki skutecznych sposobów radzenia sobie z trudnościami.
W Centrum Zdrowia Psychicznego „Balans” w ramach terapii grupowej prowadzimy grupę rozwoju osobistego oraz wsparcia psychologicznego dla młodzieży, a także grupę wsparcia DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików).
TUS – Trening Umiejętności Społecznych dla młodzieży
Liczba osób w grupie: 6-8
Czas trwania: 90 min, raz w tygodniu; łącznie 12 sesji
Cena: 80 zł za spotkanie (sześć pierwszych spotkań płatne z góry; w połowie cyklu reszta)
Termin: środy, 17:00-18:30
Zajęcia grupowe dla młodzieży to spotkania rozwojowe, które pomagają nastolatkom radzić sobie z wyzwaniami emocjonalnymi i społecznymi. W okresie dojrzewania młodzież doświadcza intensywnych zmian, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. To czas, kiedy młody człowiek często czuje się zagubiony, niepewny siebie i przytłoczony, do czego przyczyniają się trudności w relacjach z rówieśnikami, niska samoocena, lęki i smutek, a także pytanie: „kim naprawdę jestem?”. Brak profesjonalnego wsparcia może prowadzić do poczucia zagubienia i kryzysu tożsamości młodego człowieka.
W grupie wsparcia Twoje dziecko otrzyma regularny dostęp do wsparcia psychologicznego i dzięki temu będzie mogło:
- poznać ludzi mierzących się z podobnymi trudnościami,
- odkryć swoje mocne strony,
- uzyskać wskazówki, jak radzić sobie ze stresem i emocjami,
- nauczyć się lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach,
- otrzymać wskazówki, jak planować czas i skutecznie się regenerować,
- doświadczyć, czym jest bezpieczna, pełna akceptacji współpraca.
Grupa wsparcia DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików)
Liczba osób w grupie: 8-10 osób
Czas trwania: 90 min, raz w tygodniu; łącznie 10 sesji
Cena: 120 zł za spotkanie (sześć pierwszych spotkań płatne z góry; w połowie cyklu reszta).
Termin: wtorki, 18:00-19:30
Grupa wsparcia DDA to przestrzeń dla osób, które dorastały w rodzinach z problemem alkoholowym i doświadczały trudnych emocji oraz dysfunkcyjnych wzorców relacji. Grupa wsparcia DDA pozwala uczestnikom dzielić się swoimi doświadczeniami, zrozumieć wpływ wychowania w takiej rodzinie na ich dorosłe życie oraz pracować nad uzdrowieniem emocjonalnym.
W grupie DDA uczestnicy odkrywają, jak doświadczenia z dzieciństwa mogą przekładać się na trudności w relacjach w dorosłym życiu, niską samoocenę czy trudności w zaufaniu innym. Spotkania dają poczucie wspólnoty i zrozumienia, a profesjonalne wsparcie pozwala na rozwój nowych, zdrowszych sposobów radzenia sobie z przeszłością i teraźniejszością.
Dla kogo?
Grupa wsparcia DDA jest idealnym rozwiązaniem dla Ciebie, jeśli pochodzisz z rodziny, w której występował lub nadal występuje problem z uzależnieniami i jeśli czujesz, że Twoja przeszłość wciąż ma niekorzystny wpływ na Twoje życie, o czym może świadczyć:
- nadmierna kontrola,
- poczucie winy,
- brak zaufania do siebie i innych,
- trudności z wyrażaniem emocji,
- potrzeba ciągłego udowadniania swojej wartości.
Dlaczego warto?
- Rozpoznanie przekonań z dzieciństwa. W domu z problemem alkoholowym często uczymy się niezdrowych wzorców, takich jak „muszę wszystko kontrolować” czy „nie zasługuję na miłość”. Na terapii odkryjesz, jak te przekonania wpływają na Twoje życie i relacje.
- Praca nad zmianą. Z pomocą terapeuty nauczysz się, jak zastępować ograniczające przekonania zdrowymi myślami, które pozwolą Ci rozwijać się i budować lepsze relacje.
- Wsparcie od innych. Spotkasz osoby, które mają podobne doświadczenia i które – tak jak Ty – chcą się z nimi zmierzyć.
- Rozwój emocjonalny.Nauczysz się, jak radzić sobie z emocjami, które często były tłumione lub ignorowane w domu rodzinnym. To pierwszy krok do zdrowej relacji z samym sobą i innymi.
Zobacz, kto świadczy tę usługę
