Wyreguluj swój układ nerwowy – warsztat psychoedukacyjny
Jestem zmęczona/zmęczony, ale nie potrafię odpocząć”, „Mam wrażenie, że wszyscy czegoś ode mnie chcą”, „Wystarczy drobiazg i od razu wybucham”, „Nie umiem wyłączyć myśli”.
Znasz to? Być może Twój układ nerwowy od dłuższego czasu funkcjonuje w stanie przeciążenia i potrzebuje wsparcia.
Zapraszamy na warsztat psychoedukacyjny, podczas którego dowiesz się, jak rozpoznawać oznaki przeciążenia i lepiej rozumieć reakcje swojego organizmu. Dowiesz się również, co naprawdę pomaga odzyskać równowagę i poczucie spokoju oraz poznasz praktyczne sposoby wspierania swojego układu nerwowego na co dzień.
Warsztat jest dla Ciebie, jeśli:
- masz wrażenie, że Twoja głowa nigdy nie zwalnia,
- jesteś zmęczona/zmęczony, mimo że próbujesz odpocząć,
- dużo dajesz innym – w pracy, domu czy w relacjach – i czujesz, że coraz rzadziej masz przestrzeń dla siebie,
- jesteś wrażliwa na stres i łatwo się przebodźcowujesz,
- nie szukasz kolejnej listy obowiązków, ale prostych sposobów, które naprawdę można stosować na co dzień,
- chcesz wrócić po wakacjach z czymś więcej niż tylko wspomnieniami kilku spokojniejszych dni.
Dlaczego warto wziąć udział?
- zrozumiesz, dlaczego odpoczynek nie zawsze przynosi ulgę,
- odkryjesz przekonania, które nie pozwalają Ci zwolnić,
- nauczysz się wcześniej rozpoznawać sygnały przeciążenia wysyłane przez ciało,
- poznasz różne rodzaje regulacji systemu nerwowego i sprawdzisz, którego najbardziej potrzebujesz właśnie teraz,
- stworzysz własny „plan odpoczynku”, który będzie pasował do Twojego życia, a nie do idealnego świata.
To zdania, które regularnie słyszymy w gabinecie. Często są pierwszym sygnałem, że układ nerwowy jest przeciążony:
- „Ja już nie wiem, co się ze mną dzieje. Wszystko mnie drażni”.
Coraz mniej cierpliwości, większa drażliwość, łzy albo złość w sytuacjach, które kiedyś nie były problemem. - „Nawet kiedy chcę odpocząć, czuję, że nie mogę zatrzymać myśli”.
Ciało jest zmęczone, ale głowa nadal pracuje. Nawet wolna chwila zamienia się w kolejne zadania albo bezmyślne scrollowanie. - „Wszystko mnie przerasta, nawet małe rzeczy”.
Nie dlatego, że problemy są większe niż kiedyś. Po prostu nasze wewnętrzne zasoby, z których korzystamy każdego dnia, mogą być już mocno uszczuplone. - „Niby wszystko jest dobrze, ale cały czas mam wrażenie, że zaraz będzie coś do zrobienia”.
Trudno się rozluźnić, nawet kiedy obiektywnie jest spokojnie. - „Najchętniej uciekłabym od wszystkich”.
Czasem nie chodzi o ludzi, tylko o brak przestrzeni na siebie. Układ nerwowy potrzebuje ciszy, przestrzeni i chwili bez kolejnych bodźców.
Kto poprowadzi warsztat? Poznaj specjalistkę!
Anna Staszewska – psycholog i trenerka zdolności poznawczych. Na co dzień wspiera dzieci, młodzież i dorosłych w nauce regulowania emocji, radzenia sobie ze stresem i powrotu do wewnętrznej równowagi.
Podczas warsztatów tworzy bezpieczną i życzliwą atmosferę, korzysta z technik popartych nauką oraz dba o wymiar praktyczny, prezentując gotowe do zastosowania narzędzia, które każdy uczestnik może samodzielnie dostosować do swoich potrzeb.
Inspiracją dla powstania warsztatu są osobiste doświadczenia uważnego odczytywania tego, co komunikuje ciało oraz wieloletnie poszukiwanie własnych ścieżek do odpoczynku dla niespokojnego i wrażliwego umysłu.
📅 Kiedy: 8.08.2026 (sobota), godz. 10.00-14.00
📍 Gdzie: Centrum Zdrowia Psychicznego „Balans”, ul. Staszica 19/3, Racibórz
Inwestycja: 249 zł
👥 Liczba miejsc jest ograniczona (maksymalnie 8 osób), aby każdy uczestnik miał przestrzeń do pracy i doświadczenia warsztatu.
Jeśli od dawna odkładasz siebie na później, ten warsztat może być pierwszym krokiem do odzyskania równowagi. Zatrzymaj się i zrób coś dla siebie.